社交重塑·摆脱成瘾｜冯雪臻家庭关系工作坊圆满落幕

孩子沉迷成瘾、亲子疏离、社交内耗、关系紧绷，几乎是每个家庭逃不开的难题。

2026年5月4日-5月6日，征铮心理特邀冯雪臻老师倾情开讲《社交重塑·摆脱成瘾》家庭关系工作坊，

此次工作坊主要围绕“认知重构—自我觉醒—行动赋能”，带领家长看清孩子成瘾行为的根源问题、修复家庭关系裂缝、解锁亲子相处的正确方式的同时，带领孩子走出社交焦虑。

一、温暖启程：相遇同行，治愈成长

课程开场，冯雪臻老师便为本次三天的学习定下温暖基调，也给到每一位学员三重支持：

1.用冯老师自身豁达、开朗、快乐、轻松的人生体验感染在场的每一个人

2.每个人都能直面人生卡点、亲子难题，并且给到真实落地、可直接践行的解决方案

3.大家通过这次学习结缘，搭建真诚信任的成长圈层，在未来相互陪伴，相互滋养，共同成长。

课堂之上，大家通过多个[趣味互动小游戏]快速拉近学员距离，打破陌生隔阂，也自然引入本次工作坊核心主题——读懂成瘾，重塑社交，修复家庭关系。

二、认知溯源：看透成瘾本质，洞悉家庭真相

很多人误以为孩子成瘾行为只是他们“自制力差”“不懂自律”，实则从未看清成瘾的真正内核。

冯雪臻老师在这次工作坊，带领大家层层深挖成瘾的特征，并指出所有成瘾行为的背后，都藏着未被满足的心理需求，成瘾本质是亲密关系缺失后的替代Plan B。

为了让大家更直观读懂家庭系统对孩子成长的影响，冯雪臻老师现场分享真实家庭个案：

一家四口，哥哥乖巧懂事、成绩优异，是旁人眼中的“好孩子范本”。所有人都默认弟弟也会复刻哥哥的成长轨迹。

可就在弟弟步入高中后，一切彻底失控，成绩断崖式下滑，频繁逃课和同学泡网吧沉迷游戏，父母劝说、管教、甚至让哥哥回来作对比、当说客都无济于事，后来弟弟直接辍学在家。

看似是一个孩子的堕落失控、成瘾叛逆，实则是整个家庭系统失衡。

冯老师直击核心：成瘾，是孩子忠诚于家庭的献祭。

同时课堂引发深度自我反思：你是发自内心爱孩子，还是害怕被孩子疏远、不被孩子喜欢，才刻意讨好付出？

三、关系修复：告别社交内耗，先与自己和解

工作坊最后，冯老师聚焦当代人普遍困扰的社交问题，进行深度解析：

内在过度评判、刻意逃避社交、行为自我抑制，是所有社交问题的根源。

我们害怕被评价、害怕不被喜欢、害怕相处尴尬，于是封闭自己、刻意独处，陷入越逃避越焦虑的循环。

而健康社交、良好亲子关系、和谐家庭氛围的终极前提，是先与自己建立深度链接。

接纳不完美的自己，放下过度内耗与自我评判，才能从容面对人际关系，温柔善待家人孩子。

有家长现场反应，自己的孩子在校园里特别在意别人的眼光，害怕被同学评价、害怕不被老师不喜欢、害怕与人相处尴尬。

现在已经发展到不敢主动交往、不敢表达自己，放了学就在屋里待着不出门。

这就是冯雪臻老师讲到的“越逃避、越焦虑，越焦虑、越封闭”的社交恶性循环。

其实不管是孩子的校园社交恐惧、人际回避，还是亲子之间的隔阂疏离、家庭氛围紧绷，想要拥有健康的社交能力、融洽的亲子关系、松弛和谐的家庭氛围，终极前提从来不是急着逼孩子合群、逼着孩子改变，而是先学会和自己建立深度链接。

学会接纳自己的不完美，看懂自己的情绪，安放内心的不安，只有先与自己和解、内心安稳笃定，才能好好与人相处、好好经营亲子关系。

三天沉浸式工作坊转瞬落幕

学员们带着觉察、感悟与方法满载而归

愿每一位家长都能放下焦虑、读懂孩子

往后，征铮心理也将持续推出更多优质内容，陪伴每一个家庭，化解矛盾、解决卡点，经营亲子关系、守护家庭