深秋时节，一场特别的成长之旅于2025年10月24日至26日开启——由冯雪臻（雪人）老师带领的「成长之星」工作坊，聚集了一群因孩子“成瘾行为”而焦灼的家长。
在这三天里，他们跳出困境，从认知重塑到方法落地，真正找到了与孩子、与自己和解的方向。
工作坊首日，雪人老师便提出了一个颠覆性的视角：“成瘾”是一个相对的概念，其核心是“度”的失衡，而非行为本身的原罪。
工作坊突破传统戒瘾的对抗思维，提出“情感可视化先行”的干预路径：
☑幸福绘画：通过色彩投射与意象分析，引导参与者将抽象的焦虑与创伤转化为具象视觉叙事，激活默认模式网络的自我整合功能。
☑认知重构工具：借助绘画成果，帮助家长将孩子的成瘾行为重新定义为“渴望联结的求救信号”，而非叛逆攻击。
一位家长看着自己画中那片“被围墙困住的彩虹”时，猛然醒悟：“我一直想给孩子最好的，却用期望给他建了一堵墙。”
这种情绪可视化的方法，正是激活自我整合功能、开启认知重构的第一步。
工作坊次日，探讨转向家庭系统动力。雪人老师揭示：“孩子常常成为家庭系统的‘症状承担者’，其成瘾行为可能是对家庭隐性矛盾的忠诚献祭。”
通过系统的需求分析，工作坊将常见的成瘾行为分为三大类型：
在深入的代际共情训练中，家长们通过"守护天使"角色扮演，亲身体验孩子的处境。
一位家长分享：“我在游戏里，总算能听到一句'你真棒'。”
一位家长分享：“原来孩子买买买，是要那个'我自己说了算'的感觉。”
一位家长分享：“原来我的孩子一直在自救，我一直都不懂她。”
当我们读懂行为背后的渴望，责备就变成了理解。
最后一日聚焦于未来之路的构建。雪人老师强调：“瘾是爱掉的，不是戒掉的。真正的解决之道，在于用现实世界中温暖而牢固的联结，去替代虚拟世界带来的空洞慰藉。”
工作坊提供了一系列重塑家庭联结的工具：
共情四步法：通过“观察-感受-需求-请求”的结构化沟通模型，为家庭对话创建安全、非批判的交流空间。
阳性赋义技术：在集体共创的“你太棒了！”环节，家长们学习将“孩子拒绝沟通”重新解读为“他在练习守护自我边界”，从而将对抗转化为理解的契机。
生命之轮绘制：每个家庭以“社会支持、兴趣发展、成就事件”为维度，共同绘制了指向未来的家庭成长蓝图。
真正的沟通，不是让孩子听话，而是让孩子愿意对我们说话。
工作坊尾声，雪人老师道出真谛：“我们追求的，不是塑造‘完美无缺'’的孩子，而是培育能够包容脆弱、支持成长的‘家庭生态系统’。”
这场工作坊的根本意义，是将成瘾问题放在“人天生渴望联结”这个维度来理解。当父母们把目标从“戒断纠正”转向“理解共建”时，真正的转变就在亲子之间最深的联结中自然发生。
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